江苏常州五年制专转本,莫让你的学习压力成阻力

江苏常州五年制专转本，莫让你的学习压力成阻力
进入五年制专转本的系统学习之后，你的压力肯定增长了不少。你可能会脾气暴躁，可能会抑郁等等，这些表现明显就是压力大于承受能力。那么，你到底应该如何减减压呢？
1、当面对繁重压力时，小睡一会。
打盹被认为是减少和预防压力最有效的办法之一。
2、顺应你自己的情绪，不要自我否认。
如果你感到愤怒、厌烦或困惑，承认你的感觉，压抑你的情绪会使压力增加，因为“压力越大，反弹力越大”。
3、从压力情境中暂时抽身出来，短暂地休息一下，做一些小而有建设性的事情，如整理资料、理发、清洗家具等。
4、请同事、上司或者朋友帮助你处理令人倍感压力的任务。
5、转移注意力，高强度地集中注意力于阅读、上网、运动或者某项消遣活动中。集中注意力是减少压力的关键。
6、营造一个令你舒服和安全的角落，可以让你好好地休息，什么都不干。
7、从日常工作中抽一天出来消遣。
8、完成一件你已经开始的事情，不管大小。完成任何事情哪怕是小事情都能够减少某些压力。
9、做一次全身按摩，因为它能够放松你紧张的肌肉，改善你的血液循环，使你平静下来。
10、停下来闻闻花香，和小孩子或老人交朋友，或者逗逗小动物。
11、拥抱你喜欢的人，而且你知道这个人也会拥抱你。
12、努力做好工作，但不是一味追求完美。
13、制作手工，做一些令你愉悦的小事情。
14、找点乐子，例如卡通、电影、电视节目或者幽默网站等，甚至和自己开开玩笑也无妨。
15、尽量减少含有咖啡因或酒精的饮料，用果汁和水代替；选择水果而不是一罐啤酒，香蕉是不错的选择，它能够缓解焦虑。香蕉里富含维生素A、C和B以及8种主要氨基酸，铁和钙等矿物质、钾和镁等微量元素也很丰富，是一种很好的临时补充物。钾能防止血压上升及肌肉痉挛，还能缓解紧张情绪，而镁则能消减疲劳。
2019年南京五年制专转本条顿教育培训班，同学们可以来看看五年制专转本具体的日程安排：
小班化：30人小班既能提供良好的课堂氛围，又能给学生更多的学习交流机会，同时老师也有足够的精力指导每一位学生，有助于教师精雕细刻，打造精品，培育英才。
专业化：尊重教学规律，提高教学效果；注重学生解题思维进行强化，培养学习兴趣，确保学生的成绩有明显提高。
系统化；根据学生不同学科、不同基础和学习能力强弱的差别，做到因材施教，查漏补缺，培优、补良、拔高，快速提高学生的学习能力。
咨询热线：一七八、五一O四、五四四O，小王老师（微信同步）
咨询地址：常州钟楼区化龙巷恒利大厦A10楼
联系我的时候请说是在搜即讯信息网上看到的，谢谢。