江苏瀚宣博大专转本分享考前减压方法

人生有四大喜事：久旱逢甘雨，他乡遇故知，洞房花烛夜，金榜题名时。金榜题名时不仅仅喜事更是人生的重要转折点，而专转本考试就是五年一贯制高职在校生人生的重要转折点，也这是因为它的重要性，在一定程度上也给了考生不小的压力，下面江苏博大五年制专转本培训学校陈老师给你分享解除考试精神负担的方法： 1.考试的前一天要睡个够 考试的前一天晚睡或熬夜，这绝对是大错特错。睡眠不足的头脑里，充满了因疲倦而产生的不安的荷尔蒙。睡眠不足的头脑比起睡眠充足的头脑来说，在速度或柔软性上要差很多。再说，考试的前一天熬夜用功，也不能弥补因熬夜而迟钝的头脑。人的集中注意力是有限的，疲倦状态下熬夜用功，还不如聚精会神地学习一个小时。所以考试前保持身体的好状态很重要。 2.考试那天早饭必须要吃的，可以吃一些蛋白质少、碳水化合物多的食物。考试当天可能会出现紧张不安的感觉，这时腹部就会觉得不适，如果你吃了鱼肉等蛋白质多的食物，那就会出现消化不良。 3.准备要充分 要准备好铅笔、橡皮等工具。如果不小心掉了铅笔或橡皮，会出现惊惶失措或延误时间的情况，所以，手边必须有充足的备份，以便随时使用。衣服要根据自己的身体状况，选择舒适的就行。 4.做一些热身运动 迎接重要考试，要在一周之前就开始准备。比如，做一些伸展手臂、蹲屈腰身的轻微热身运动。每天早晨做十分钟左右。运动的肌肉比不运动的肌肉柔软度就强很多。有了精神负担，肌肉就会变得僵硬，所以，考试过程中，可以每五分钟做一次扭腰、转颈、伸臂的动作，这样可以减轻精神负担。 5.模拟现场考试 精神负担往往是在不熟悉的情况下出现的。平时学习的时候，要营造和实际考试一样的氛围，卡着时间答题。这样做可以帮助你迅速地熟悉考场环境，把握好考试时间。 6.严格管理时间 去考试的时候，一定要带手表。进入考场以后，把手表放到一眼就能见到的地方。尤其是考试后期，一定要随时观察还有多少时间。 7.从易到难答题 先浏览一遍试卷，再进行答题，由易到难，把简单的题目先做完再考虑难题，难题也要排排顺序，先解答不太难的，然后解答比较难的。总之，还是遵循先易后难的原则。 8.要正视现实 很多学生在平时考试时都考得很好，但是一到正式考试时就考得很不理想，所以考试的分数是有很大的变数的。有的时候，考运也是很重要的。正式考试中的题目不见得都是你复习过的，即使有不懂的或解不开的试题，也不必怀疑自己的能力，更不必失去信心。学习成绩再好的学生，也会有不懂的试题。出题者的思路和你的思路不合拍，容易的试题也变成难的了。这就是现实，只要正视这个现实，遇到不会的试题也不会惊惶失措、手忙脚乱。 保持好心态，轻松应对考试，把压力变成动力，考试也就不那么难了！ 联系我的时候请说是在搜即讯信息网上看到的，谢谢。